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  • Nitika Mehra

Amla: Die gesunde Baumpflanze der indischen Stachelbeere mit unzähligen heilenden Eigenschaften

Amla ist eine hochwirksame Heilpflanze mit unzähligen heilenden Eigenschaften. Die Superfrucht Amla leitet ihren Namen vom Sanskrit-Wort „Amlaki“ ab, was „Nektar des Lebens“ bedeutet, und das Hinzufügen zu Ihrer täglichen Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Antioxidantien und Vitamine zu erhalten, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Amla hat auch antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie finden auch bemerkenswerte Mengen an Polyphenolen, Alkaloiden und Flavonoiden. Die ganze Pflanze einschließlich der Früchte, Blätter und Samen wird in der traditionellen indischen Medizin verwendet und wird im folgenden Shloka wie folgt definiert:


हरीतकीसमं धात्रीफलं किन्तु विशेषतः। रक्तपित्तप्रमेहघ्नं परं वृष्यं रसायनम्।

हन्ति वातं तदम्लत्वात्पित्तं माधुर्यशैत्यतः। कफ रूक्षकषायत्वात्फलधाञ्यास्त्रिदोषजित्।

यस्य यस्य फलस्येह वीर्यं भवति यादृशम्। तस्य तस्यैव वीर्येण मज्जानमपि निर्दिशेत्।


Ayurveda-Ärzte behaupten, dass Amla-Früchte helfen können, die drei Doshas (Kapha/Vata/Pitta) im Körper auszugleichen und die zugrunde liegende Ursache vieler Krankheiten zu beseitigen. Amla gleicht Vata wegen seines Amala (säuerlichen) Geschmacks aus, gleicht Pitta wegen seiner Madhura (süßen) und Sita (kalten) Natur aus. Es kontrolliert auch Kapha aufgrund seiner Ruksha (Trockenheit)-Kashya (adstringierenden) Eigenschaften.



Die Amla-Pflanze ist ein teilweise laubabwerfender Baum der Familie der Phyllanthaceae mit dem wissenschaftlichen Namen Phyllanthus emblica, der im tropischen und südlichen Asien beheimatet ist. Es ist auch bekannt als Emblic, Emblic Myrobalan, Myrobalan, indische Stachelbeere, Malacca-Baum. Die Zweige sind nicht kahl oder fein behaart, die Blätter sind einfach, halb sitzend und dicht an Zweigen angesetzt, hellgrün, ähnlich gefiederten Blättern. Die Blüten sind grünlich-gelb. Die Frucht ist fast kugelförmig, hellgrünlich-gelb, ziemlich glatt und hart im Aussehen, mit sechs vertikalen Streifen oder Furchen.


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Die im Herbst reifenden Beeren werden von Hand geerntet, nachdem sie auf die oberen Äste geklettert sind, die die Früchte tragen. Der Geschmack des indischen Emblic ist sauer, bitter und adstringierend, und er ist ziemlich faserig. Man kann es roh, in eingelegter Form, als getrocknetes Pulver oder als hausgemachte süße Beerenzubereitung verzehren, die äußerst gesundheitsfördernd ist. Es kann als Rohgetränk zusammen mit Jaggery oder als Murabba konsumiert werden. Es ist auch eine saisonale Frucht im Winter.


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Amla hat einen hohen Ballaststoffgehalt und Säuren wie Gerbstoffe, die helfen, Verstopfung zu lindern und Sie weniger aufgebläht aussehen zu lassen und helfen können, Symptome von Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom zu lindern. Die antioxidativen Eigenschaften von Amla machen es für Menschen mit Fettleber und einem schwachen Verdauungssystem geeignet. Es beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Amla hilft auch während des Menstruationszyklus, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und hält das hormonelle Gleichgewicht aufrecht, was automatisch die Fruchtbarkeit der Frau verbessert.


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Hohe Konzentrationen von Vitamin C in Amla helfen dem Körper, sich von Krankheiten und verschiedenen Infektionen zu erholen. Es hat achtmal mehr Vitamin C als eine Orange, die doppelte antioxidative Kraft einer Acai-Beere und etwa 17-mal so viel wie ein Granatapfel. Amlas hohe Konzentration an Vitamin C hilft Ihrem Körper, Norepinephrin zu produzieren, einen Neurotransmitter, von dem angenommen wird, dass er die Gehirnfunktion bei Menschen mit Demenz verbessert. Amla ist auch reich an Vitamin A, das nicht nur das Sehvermögen verbessert, sondern auch das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration senken kann. Das Vorhandensein von Vitaminen und Antioxidantien reinigt das Blut und lässt Ihre Haut strahlend aussehen.


Amla: The Indian Gooseberry Healthy Tree Plant With Innumerable Healing Properties

Amla ist wie Curryblätter ein bewährtes Haartonikum. Es enthält viele essentielle Fettsäuren, die tief in die Follikel eindringen und das Ergrauen verlangsamen, Schuppen vorbeugen und die Haarfollikel stärken. Diese würzige Frucht hat einen hohen Eisen- und Carotingehalt und fördert so das Haarwachstum.


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Amla ist mit Chrom beladen, das hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und hilft auch, die Insulinproduktion zu stimulieren, wodurch der Blutzuckerspiegel von Diabetikern gesenkt wird. Neben Antioxidantien enthält Amla eine bemerkenswerte Menge Kalium. Aufgrund der Fähigkeit von Kalium, den Blutdruck zu regulieren, wurde es daher regelmäßig in der Ernährung von Patienten mit Blutdruckproblemen verwendet.


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Aber es gibt bestimmte Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie Amla in Ihren Alltag integrieren. Wenn es nicht in kontrollierter Menge konsumiert wird, kann es die Situation verschlimmern. Die Dosierung von Amla-Saft kann zu Trockenheit der Haut führen. Bei einigen Allergikern kann die Einnahme von Amla-Produkten das Blutungsrisiko erhöhen. Für einen Diabetiker sollte Amla mit angemessenen Vorsichtsmaßnahmen eingenommen werden, da seine Einnahme den Blutzuckerspiegel drastisch senken kann. Daher ist es immer empfehlenswert, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dem Verzehr beginnen.



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